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让前列腺安然过冬



  前列腺疾病的发生明显存在季节性因素,寒冷天气可以使交感神经兴奋性增强,让前列腺敏感地发生腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,导致尿道内压增加而引起逆流,容易出现尿频、尿急、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。
  那么,在冬季,减轻前列腺疾病的症状,北京金福敏男科医学研究中心的专家提醒您应注意以下几方面:
  饮水——每天饮水2升
  冬季许多人的饮水量减少必然使尿液浓缩,排尿次数减少,而尿液内的有毒害物质对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)的健康很不利。所以,寒冷的季节里仍要多饮水、多排尿,每天饮用2升以上的开水,这样有利于通过尿液来充分冲洗尿道或促使前列腺分泌物排出,预防前列腺的重复感染。
  排尿——尿急时切莫“忍”
  憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。对前列腺疾病的患者来说,容易造成尿液逆流,给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害,甚至造成肾功能衰竭或发生排尿困难和尿潴留。如患者突然不能排尿,并出现膀胱内胀满和疼痛感,则是发生了急性尿潴留,需紧急救治。
  烟酒——戒除不良癖好
  辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但是酒类、辣椒等食品及吸烟对前列腺和尿道具有刺激作用,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。医生观察到嗜酒和吸烟者前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率比不近烟酒者要高。
  穿衣——局部保暖要到位
  局部保持温暖的环境使前列腺和精道内的腔内压力减小,平滑肌纤维松弛,减少了出口的阻力,使前列腺的引流通畅。保暖还可减少肌肉组织的收缩,从而使前列腺的充血水肿得到缓解。
  吃好——加些锌元素
  微量元素锌可增强前列腺的抗感染能力,应有意多摄入海产品、瘦肉、粗粮、豆类、花生、南瓜子、芝麻等,以满足人体对锌的需求。抗氧化剂可保护健康前列腺,应多吃坚果、新鲜蔬菜和水果等。
  其他——睡眠和适度性生活
  前列腺的位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的,经常久坐的男人前列腺负担较重。另外,骑自行车、摩托车等骑跨动作都可以造成对前列腺的直接压迫,导致前列腺充血。保持充足的睡眠可改善血液循环,提高免疫力、预防前列腺炎的发生。性生活要有规律,一些人往往有性生活或手淫过度频繁的现象,这对前列腺十分不利,当然,适度的性生活是有利于前列腺健康的。
  文稿提供/北京金福敏男科医学研究中心
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