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美国第一夫人的保养秘诀


□ 马丽

  米歇尔·奥巴马是世界上最受关注的第一夫人,在美国最新的民意调查中,她成为美国政府最受欢迎的人。下面是她保持健康、幸福的秘诀:

  每天快乐一下。每天保证自己至少快乐一下。健康是全方位的,包括身体、心理、饮食和情绪的健康。在我的人生中,我已经学会了要选择让自己快乐,让自己过有意义的生活。

  看重健康。锻炼这件事,你锻炼得越勤,也就越沉浸其中。你看到的成果越多,也就会促使你更进一步地锻炼。

  找到做母亲的平衡点。好妈妈并不等同于永远奉献,尽管妈妈的身份会迫使你把个人的重要性往后放,但做个好妈妈依然可以有锻炼和休息的时间,有自己的工作和事业。我在工作、家庭和个人间寻求平衡。

  给自己优先权。可以说,现在我已经懂得要把自己也考虑在优先范围以内了。我的快乐会影响我的孩子们、我丈夫、我个人的健康。

  拥抱岁月。我不害怕变老。看看我妈,她72岁了,看上去很快乐、状态很好。对于我而言,变老意味着一切变得更好,控制能力更强,你变得更加了解自己。

  年轻时就要注意健康。我必须既锻炼又注意饮食。我现在的锻炼很全方位,不光是有氧运动也包括柔韧性训练。我练普拉提,然后做很多伸展训练。我希望年轻人明白,要想体形好,越早锻炼越容易。

  穿让自己快乐的衣服。我知道怎么穿会让我高兴,我穿那些让我心情好的衣服。

  寻求支持。当我对有些事情感到不快时,我不会憋在心里,我宁可马上处理掉我的坏情绪。所以我会找我的女朋友们、我的丈夫、我的妈妈谈心,哪怕是他们什么也不说,那种情感的交流也有益我稳定情绪。

  睡眠充足。我睡眠很好。如果每天凌晨4:30就起床出去锻炼,那么到晚上8:00就应该困了。我一般最晚不会超过10: 00就寝。

  编辑/平湖秋月

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摘自:人生与伴侣 Tags:第一夫人
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