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夏季避暑误区多等1 0则


□ 陈新等

  误区一:穿得越少越凉快赤膊只会让皮肤所受到的辐射增加,反而会吸收更多的外部热量,因而使人感觉更热。

  误区二:夏季喝啤酒能解暑夏季里人更易疲乏,如果再喝啤酒,只会让口渴出汗更加严重,不会达到解暑目的。

  误区三:夏季晨练越早越好夏季空气污染物在早晨6时前不易扩散,此时是污染的高峰期,故夏季锻炼不宜早于6时。

  误区四:空调保持恒温状态不断调节室内温度有利于提高人自身的保护能力,不致于经常感冒。

  误区五:冷水浴最舒服冷水浴会让人全身的毛孔迅速闭合,使热量不能散发而滞留体内,从而引起各种疾病。

  (陈新)

  夏季保健要点

  神清气和勿厌热,衣易散热轻柔薄,

  省苦增辛夏食则,饮用绿茶御炎热,

  居室清爽勿贪凉,夜卧早起午睡多,

  夏季运动勿过量,平安度夏身心和。

  (尹曦华)

  安全生产 驱走烦恼

  1.用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外,既能避蚊又能防风,还可吸附飘落的尘埃,尤其适合儿童。

  2.在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精,或摆放一两盆盛开的夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等,会使蚊子因不堪忍受它们的气味而躲避。

  3.室内使用橘红色灯泡,或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上,开灯后蚊子会因惧怕橘红色光线而逃离。

  4.用空酒瓶和口盅装上糖水或啤酒放在阴暗处,蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻,会被糖水或啤酒粘住致死。

  5.生吃大蒜、口服B族维生素类药物,会产生一种蚊子不敢接近的气味。

  6.在1 5平方米左右的室内,放置一盆株高30厘米左右、叶片数量在40片以上的驱虫草效果最好。

  (张天雨)

  电风扇对着墙角吹

  室内开着电风扇时,人体体温可下降2℃-3℃,从而使人感觉凉爽。当室外气温低于室温时,把电风扇摆在窗口,朝向室内,就能把室外的凉风送进室内。相反,当室外气温更高时,把电风扇朝着窗口方向摆放,可以阻碍室外热气进入房间,保持室内的相对低温。风沿房间对角线流通时的通风效果最好,建议把电扇摆放在沿房间对角线位置上,对着墙角吹。这样风会沿着四周的墙壁形成“环绕风”,不仅使人觉得凉快,而且还不会因对着身体吹而使人产生一些不必要的着凉感冒。

  (姚力杰)

  骨折后如何喝骨头汤

  许多人骨折后会进补骨头汤,特别是喝浓浓的骨头汤。其实,这是一个误区。

  骨折时,受伤部位因气滞血瘀而肿胀,此时宜活血化瘀、行气消散,饮食上以清淡为主,不能过早进食肥腻滋补之品,否则,不仅容易增加胃肠道的负担,而且会影响日后骨折部位关节功能的恢复。在骨折早期,患者应避免进食油腻和辛辣的食物,多吃水果、蔬菜和粗纤维食物。骨折两周后,大部分瘀肿已经被吸收,骨痂开始生长,饮食上可逐渐由清淡转为适当富于高营养,并积极摄入维生素和钙、钾、锌等微量元素。此时,患者的食谱中可以增加骨头汤、猪肝、牛奶、豆腐、虾仁等富含钙、蛋白质的食物。

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摘自:解放军健康
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