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认清“魔鬼时刻”,预防急症发生


□ 郭艳丽

  不少疾病的发生、变化,甚至恶化,都有明显的时间特点。在某些时间段,人的生命力特别脆弱,容易被病魔击倒,这样的时间段被称为“魔鬼时刻”。经过长期研究,人们已初步弄清魔鬼时刻的变化规律,认识到它们对人体健康至关重要。

  每天的魔鬼时刻

  一天中有两个“魔鬼时间”。第一个是在早晨6~9时,心肌缺血、心绞痛、心律失常、中风等心脑血管急症多发生于这个时间段。世界卫生组织调查过4769名心肌梗死病人,其中28%的人在早晨6~10时发病。第二个是在傍晚以后,此时心脏病的发作几率再度升高。假如晚上7时左右饮酒,肝脏排泄酒精所需的时间要比其他任何时间都要长, 故此时饮酒最易醉人,肝脏容易受损。人体的生命活力在夜间是很低的,血压、脉搏、呼吸和体温都处在最低潮,血液浓稠,血流缓慢,激素水平低,肌肉松弛,应激反应迟缓。

  研究表明,上午6~9时和下午4~8时是一天生命活动的高潮期。这个规律是由于人体生物钟节律所形成的。所谓生物钟就是生物体在工作活动中形成的时间节律性,如几点睡觉、几点起床、几点上班等。伴随这种时间节律,机体的生命活力也随之消长,影响着人们的生活、工作和健康状况。

  每周的魔鬼时刻

  德国和芬兰科学家研究发现,在星期一中风的患者最多,死亡危险比其他几天高40%。因此,德国把周一称为黑色星期一。这种现象与生物钟的周期变化有关。星期一是工作、学习最劳累、最紧张的一天,也是疾病最易发生和病情最易加重的一天。老年人和有心脑血管疾病的人清晨起床后应口服一片阿司匹林,不要出远门,外出时要有家人陪伴,以防不测。

  每月的魔鬼时刻

  每月的月圆前后是魔鬼时刻,这与天文气象有关。众所周知,月亮具有吸引力,能像引发海水潮起潮落一样,作用于人体的体液,引起人体血管内液体压力变低,导致血管内外的压力差、压强差加大,引起心脑血管意外。因此,老年人赏月时别忘记魔鬼时刻对身体健康的影响。

  每年的魔鬼时刻

  每年有两个魔鬼时间段,即最热与最冷的几个月。高温和寒流都能对人体生命健康构成威胁。每次寒潮降临,门诊及住院人数都会骤增,死亡率也会上升。调查表明,12月份的死亡人数居全年各月之首,占死亡总数的10.4%。这与气候寒冷、精神紧张、情绪波动、抵抗力下降、新陈代谢慢等因素有关。

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摘自:解放军健康
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