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老人严防八个问题


□ 张洁

  

  老人也像孩子一样需要细心呵护。对于他们的一举一动,家人要仔细观察,一旦发现“不对劲”,就要尽快做检查,保证给老人一个健康无忧、高质量的晚年。为此,老人要“严防死守”以下8个健康问题。

  跌倒。在全球,跌倒都是老人意外伤害的头号杀手。数据显示,我国60岁以上的老人中,每年因跌倒造成伤害的达2500万人。跌倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤,还会引发“跌倒恐惧症”,给老人带来极大的心理创伤。专家提醒,要想预防跌倒,首先,居室家具摆设得要方便老年人行走,地面要防滑,通道应无杂物堆放,浴室、洗手间要装有扶手;其次,老人要增加体力锻炼,多活动髋关节,通过练习单腿站立来保持平衡能力。老人跌倒后,要加强护理,老人多做床上活动。还可以为老人做跌倒风险预测检查,消除导致跌倒的风险因素,防止再跌倒。

  认知障碍。人老了,大脑逐渐萎缩,容易忘事。如果情况格外严重,比如反复丢三落四,甚至分不清白天还是晚上等,家人就要注意老人可能出现了认知障碍。导致老人出现认知障碍的疾病主要有两个:一是阿尔茨海默症,患者会逐渐出现记忆能力、语言能力和感觉能力的下降,多数患者发病后几年内还会因脑衰竭而死亡。数据显示,我国大约有600万~1000万老人患病,85岁以上的老人有一半患病。为了延缓大脑衰老,预防阿尔茨海默症,老人生活中可以多用左手吃饭、刷牙、梳头、端杯,学习一些新爱好、新语言。第二个原因是血管性痴呆,主要由于脑供血不足导致的认知障碍,与血管相关基础性疾病关系密切,患者往往时而糊涂时而清醒,此类认知障碍只要控制好血管基础性疾病,症状就会缓解。

  视力和听力衰退。美国疾控中心数据显示,在50岁以上人群中,超过50%的人存在一定程度的听力丧失问题。瑞典哥德堡大学的研究人员发现,听力受损会导致老人的能力和自信心下降。《美国医学会杂志》刊登的一项研究称,听力受损的老人思维和记忆力会更差。因此,如果发现老人听力下降,应及时去医院就诊,或者听从医生的建议佩戴助听器。在五官中,眼睛是老得最快的器官之一,到了50岁左右,就会出现老花、视物不清等症状。老人用眼一段时间后,要注意让眼睛休息一下,可以看看远处,或用点人工泪液,以缓解视疲劳。西兰花、甘蓝等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素,对预防黄斑病变和白内障有重要作用。

  头晕。老人年纪大了常常会有头晕、头痛现象。调查发现,65岁以上的老人中眩晕发病率女性为57%,男性为39%。导致头晕的原因很多,不少疾病都带有头晕的症状,比如脑供血不足、脑缺氧、颈椎病,甚至肿瘤都会引发头晕,还有些老人的头晕是因为降血压药物产生的副作用。经常头晕的老人,应该及时接受检查确定导致头晕的原因,并接受治疗。需要提醒的是,眩晕症虽然常见,但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害,很难迈开脚步,应该赶快看医生,这有可能是中风的征兆。

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摘自:解放军健康
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