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运动损伤用对药等7则


□ 姜川等

  日常运动中,我们可能会发生各种“小意外”,因此,知道几种常见运动损伤用药的正确方法是很重要的。

  在运动中出现皮肤浅表挫伤(如胳膊肘或者膝盖在摔倒时的擦伤),没有皮肤破损的,可用冰块局部冷敷,或者外用消炎镇痛药,如麝香壮骨膏。

  腰背部的肌肉损伤,大腿根部的肌肉撕裂伤,产生剧烈疼痛的,需要马上避免受伤肢体移动,外涂扶他林乳胶剂,配合口服芬必得,休息2周左右,可基本愈合。

  打球引起的掌指关节、指间关节扭伤,受伤后需要固定保护,可以冷敷15—20分钟,2-3个小时重复一次,需休息3周左右;下肢膝部韧带扭伤,如果疼痛比较剧烈,建议病人拍摄X片,排除骨折的可能性,一般需避免受伤肢体移动,休息6周左右。

  损伤后处理还有些注意事项:如有破皮流血,先处理伤口,第一时间消毒包扎,防止感染;创伤处不可用消炎镇痛药,那样会影响愈合;如有皮肤过敏史,慎用外用膏药贴剂;扭伤后若不能及时到医院处理,应停止伤处活动,到体育用品店买些关节周围护具,如护腕、护膝等,再到医院治疗。

  湿巾不是万能的

  (姜川)

  随身带着消毒湿巾,不仅能免去洗手的麻烦,还可以消毒。擦桌椅、擦手、-甚至擦私处……,湿巾似乎变成了“万能巾”。然而,湿巾真的是万能的吗?

  目前,市面上名目繁多、用途不一的湿巾可以归为两类,一类是本身被消毒,但不能消毒其他物品的普通湿巾,里面含有护肤的成分,只能用于皮肤的滋润保养;另一类是不仅本身被消毒,而且也可以消毒其他物品的消毒湿巾,一般在包装上会注明消毒或杀菌成分。

  消毒湿巾可以用来擦手、擦桌椅,在饭前饭后或是没有水和香皂的情况下用来清洁手,但其作用仅限于此。因为部分消毒湿巾中所含的成分比如氯、漂白粉、酒精等,也对人体有影响。这些成分不会在包装上注明,却会刺激皮肤、黏膜、眼睛、破坏保护皮肤的皮脂膜,所以,频繁使用消毒湿巾会让皮肤变得干燥,它们更不能用来直接擦眼睛、伤口和私处。

  女性护理湿巾中,大都添加了除菌的药物成分,宣称“可以清洁隐私部位,避免细菌孳生,清爽避味”,但不建议女性经常用其擦私处。它们虽然在一定程度上能起到抑菌作用,但并不能杀菌,而且会打破女性体内本来的酸碱平衡,引发各种妇科疾病。

  宝宝的皮肤非常娇嫩,因此,和成人湿巾相比,婴儿湿巾的标准更高。婴儿湿巾分为普通湿巾(擦臀部用)和手口专用湿巾。婴儿湿巾中不能添加酒精、香精、防腐剂、荧光剂等,但对其也不能掉以轻心。尤其是爱吃手的婴儿,就不能频繁用湿巾给其擦手,可以用纱布或毛巾蘸温水来擦拭。

  在选购湿巾时要注意,优质的湿巾香味柔和,没有任何刺激性气味,而劣质湿巾则有明显的刺激性气味。一般来说,优质湿巾多采用无纺布,质地柔软洁白,没有杂质,而劣质湿巾会有明显的杂质。在使用时,优质湿巾不会起毛,劣质湿巾则会明显起毛,对皮肤有刺激作用,容易让人产生瘙痒的感觉。如果使用湿巾后皮肤有痒、疼的感觉,应该立即停止使用。买婴儿湿巾前,可先在自己的手背上试用,看有无明显的酒精刺激感。

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摘自:解放军健康
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