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美腿10招,帮你远离静脉曲张


□ 金 毕

美腿10招,帮你远离静脉曲张
金 毕

静脉曲张是美腿杀手,这点毋庸置疑!试想,如果因为静脉曲张的关系,小腿上到处青一块、紫一块,甚至青一条、紫一条,远远望去,像爬满了蚯蚓一样,无论是谁,都会觉得触目惊心。有没有办法可以预防静脉曲张,唤回美腿呢?听听专家的建议。
把腿长期保持在一个非常好的状态,不使其出现肿胀,是预防腿部静脉曲张的重要一环。以下10招美腿建议,能帮助您保护好双腿。
1.避免长时间站或坐,应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话,最好能小走一番。
2.经常抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,以促进腿部血液循环。
3.避免经常提超过10千克的重物。
4.保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。
5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。
6.戒烟。
7.保持脚及腿部清洁,避免受伤。
8. 如腿部皮肤比较干燥,应遵医嘱涂药。
9. 晚上睡觉时,将腿垫高约15厘米。
10.养成每天穿着医用弹力袜,运动腿部1小时的习惯,散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人,应在每天起床后,就穿上弹力袜,晚上睡觉时再脱下。

温馨提示

医用弹力袜是什么?
医用弹力袜的全名叫压力递减型弹力袜,有减轻下肢静脉压力,促进静脉回流的作用。弹力袜在全国各大设有血管外科的医院均有销售,需要者可致电当地医院咨询。使用弹力袜时,应随时注意其弹性变化,一旦失去弹性,应立即更换。一般而言,一双优质弹力袜可使用6个月左右。

静脉曲张“喜欢”谁?
1.下肢浅静脉壁天生薄弱(常与遗传有关),静脉瓣膜数量过少或先天缺如、结构不良、功能差的人。
2.长时间站立不动,下肢的肌肉活动少的人,如美发师、营业员、厨师、教师、外科医生、搬运工、农民等。
3.腹内压增高的人,如腹水患者、盆腔肿瘤患者和怀孕妇女等。
4.坐姿、站姿不正确的人,如经常在电脑前一动不动地坐几小时的办公室人员;坐姿不正确、喜欢跷二郎腿的人;站立时习惯把重心放到一条腿上的人。

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摘自:大众医学 Tags:张也
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