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早晨容易加重的疾病


□ 刘翠丽

  

  经过一夜的休整,早晨本该是让人感觉神清气爽、精力充沛的时刻。然而,有些疾病却也爱在此时“造访”,让人不得安宁。

  咳嗽 由胃酸反流引起的刺激是清晨咳嗽的常见原因。平躺时,胃酸会从胃部流向食道和上呼吸道,刺激咽部,会引发强烈的咳嗽。专家建议:头天晚餐吃得清淡些有助于减轻咳嗽症状。如果长期没有缓解,应及时就医,这可能是食管括约肌出了问题。

  痛风 医学研究显示痛风发作最有可能出现在深夜或清晨。专家认为,这可能是因为夜间温度低,血液流动变缓,炎症过程容易加重。此外,皮质醇(一种天然的抗炎物质)的含量往往在黎明时最低,这也可能导致了痛风在早晨会恶化。专家建议,因为脱水会让痛风更容易发作,因此,睡前饮用一杯水,并在床边放一杯水,有助缓解病情。

  肠易激综合征 研究发现,肠易激综合征患者通常在早晨的皮质醇激素含量更高,导致了它的症状在清晨更为严重。夜间避免饮酒和喝碳酸饮料能让症状得到缓解,低脂饮食和减少咖啡因的摄入也有帮助作用。

  咽喉痛 不论是由病毒还是细菌感染引起的咽喉痛,往往会在早上最为严重,这主要是由于寝室中的空气过于干燥所引起的,也有可能是因为鼻塞所致,不得不用嘴呼吸,让口腔更为干燥。建议在寝室里放加湿器,增加空气中的湿度是抵御早晨喉咙疼痛的最佳办法。吸入热盐水的蒸汽也有助于清除黏液。喝杯蜂蜜水也有助于缓解症状,因为蜂蜜是一种温和的收敛剂,有助于去除多余的黏液。

  耳鸣 研究表明,大脑细胞未受到控制的活动可能是耳鸣的原因之一。早晨醒来后躺在安静的房间中,会让人觉得耳鸣声更为响亮。建议用分散注意力的方法缓解。病人也可以参加耳鸣训练疗法,神经系统经过训练后可以忽略噪音。

  脑卒中 研究表明,缺血性脑卒中(最常见的中风类型)更有可能在早晨六点至中午期间发作。专家分析,这可能是血小板在这个时段最多,它们更容易在血管内形成凝块。此外,血压的波动也是另外一个风险因素,起床时,血压从很低的水平猛增到较高的水平,血压的剧烈波动会对脑卒中发作起到影响作用。建议清晨起床时动作要缓,避免做剧烈运动,起床后喝杯白开水。

  晨吐 怀孕期间恶心是由人绒毛膜促性腺激素的分泌量激增所造成的。这种激素通常由尿液排泄,睡眠期间它会积累起来,在早上达到最高峰。建议把新鲜的姜根泡在茶水中,或食用些姜汁饼干,有助缓解恶心。如呕吐严重,可以补充些维生素B6。

  纤维肌痛 其病因尚不清楚,可能与大脑中的化学物质发生变化和神经的过度敏感有关联。早晨起来后肌肉感觉疼痛和僵硬,和皮质醇含量在夜间降低有关。出现这种情况后,卧床休息反而会更糟糕,即使疼痛,也要站起身运动。

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摘自:解放军健康
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