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百岁健康 中年是关键


□ 洪昭光

  中年是健康的一道坎
  
  人生100年,大体分三个阶段:30岁以前是青少年,60岁以后就是老年了,中间一段就是中年。中年是发病率和得病率增加最快的30年,特别是40岁是道坎。因为根据研究表明,30岁到50岁之间,是各种动脉硬化、冠心病增加最快的20年,其中,40岁正好是一个关键。以前有一个统计,40岁以前整个慢性病的发病率才9.9%,而到45岁就增加到20.9%了,五年当中增加的发病率比前40年的总和还要多。而男同志30岁到50岁这20年动脉硬化增长最快。根据临床实践,洪昭光提出了四句话:三十岁努力,建立起一个科学的生活方式;四十岁注意,更加关注自己的身体;五十岁就轻松了,就养成习惯了;六十岁就成功了,一个人如果到六十岁没有病,行了,那么到离退休下来,基本上病就很少。所以说,中年真正是关键。
   从临床来看,很多人其实完全可以不得病,大量的病人都是因不良生活方式得的病。肥胖,不爱运动,抽烟喝酒,生活不规律,爱生气着急,结果最后花十几万、好几十万来治这个病,这完全多余。他完全可以不生这口气,饮食一注意, 这病就不会找上你了。为什么世界卫生组织一再地说,好多人不是死于疾病而是死于无知啊,所以你只要给他一定的知识他就没什么事了。男人是“难人”,十面埋伏特别累。在许多人眼里,年富力强的中年男人应该是生活的强者,社会的骨干和栋梁。可是他们是社会上最脆弱的群体。为什么?
   中年男人压力极大。男人比女人更需要关爱,因为现在男人死得越来越快了。有统计,刚建国的时候,男人比女人的寿命长3岁,可到了上世纪80年代,女人的寿命反而比男人长2岁;到了上世纪90年代,女人比男人的寿命长4岁了。照这个趋势,以后就没男人的活路了。以前说“三十而立,四十不惑”,现在已经变成“三十而栗,四十不活”了。
  男人为什么比女人寿命短呢?主要就是四条:男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不爱回。另外男人的心态不好:男人也是普通人,但却要强撑着当强者。而且男人40岁是一个大关。这时候,男人负担最重,压力最大。交际应酬、官场仕途、妻儿老小,一样都不能少。这个时候,男人们最烦心的是名利,最费心的是工作,最省心的是健康。可等到功成名就,却发现健康没了,一切都完了。人生有三驾马车:事业、家庭和健康。人只有平衡好,协调好,三者都成功:事业做成功,还有充分的休闲,家庭和谐,还能享受生活那才叫成功。不然你每天拼命干拼命干,到了累死了,哪叫成功啊!
  
  家庭健康取决于女人
  
  说男人是“难人”,其实女人也不容易。俗话说,“女人四十豆腐渣”,身体大不如前,还要顾家,顾孩子,忙工作。尽管如此,还是强调“家庭的健康取决于女主人”,女人也有些不堪重负啊!
  生活中也要讲阴阳平衡,一个家庭应该有很明确的分工。一个美好理想的家庭应当是这样:男人是中心,女人是核心;中心主外,核心主内;中心保护核心,核心维护中心;心心相印,心灵默契。这样的家庭结构有什么好处呢?男主外,女主内,扬长避短,相辅相成,是完美的黄金组合。这样的家庭最美满,男人回家后省心舒心,既解放了妇女又解放了男人。当然这是一般规律,少数相反的也属正常。
  而家庭是否和谐,女人确实起着关键作用。女人能使家庭美如“桃花源”。不管你是贫是富,善于用语言、心灵交流的女人都能使家庭充满欢乐。而男人的健康更是离不开妻子。女主人生活方式健康,全家生活方式就健康。尤其是一日三餐,营养搭配、口味咸淡,主要在女人手里。心理平衡也要靠女人。会说话的女人一句问候,一个关照,一个体贴,就能使男人早上“神清气爽往前走”,晚上“一天劳累无忧愁”。
  当然,男人也要多关心女人。如果女人自身心态好,再加上爱人关心和呵护,那么女人的生命之花就能历经第一春、第二春而不败,“更年期”就不是问题,而成了“更年轻”。否则的话,女人就鲜花变干花,干花变成塑料花了。
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摘自:老来乐 2009年第03期  
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