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近视,大多因后天之过


□ 王保安


据统计,真正的遗传性近视只占全部近视的3.5%左右。换言之,绝大部分的近视是因后天因素所致。
我国有3亿近视群体,按人口比例为世界第二。
● 真正的遗传性近视只占全部近视的3.5%。
● 眼睛长期处于疲劳状态是导致近视的最主要原因。科技的迅速发展,把人类推进了信息时代。这意味着各种信息与人的感官交流已成为人类生存和发展的主体,同时也翻新了人的生活方式——各种人工光源取代了自然光,视觉的近距离活动(书本、计算机、电视机、娱乐机、手机图面、户内活动)占据了生活的主要空间。对于处在视觉发育阶段的青少年来讲,这种客观现实正微妙地影响着视觉器官——
● 中国已有3亿人的近视群体,按人口比例为世界第二。
● 在新加坡征兵的18岁男性中,有80%患近视。
● 瑞典12岁的孩子中,有50%患近视;18岁时,近视发生率将达70%。
最近,澳大利亚科学家进行了一项多角度的研究分析,结果表明,生活方式是近视的主要诱因,如果生活方式不当,人人都会对近视易感。事实确实如此,现在戴眼镜的人越来越多,而要找到一个视力良好的人却成了难事。
近视是一种发育性疾病,是由于眼球巩膜的主动扩张使眼球视轴伸长、角膜曲率半径变大所致。据统计,真正的遗传性近视只占全部近视的3.5%左右。换言之,绝大部分的近视是因后天因素所致,包括营养、光环境和用眼卫生等一系列问题。

一、营养不均衡

⒈摄取过多蛋白质及加工精细的食物。营养不均衡会影响眼球的生长,也易诱发近视,正值生长发育期的孩子,尤其要避免高蛋白的营养过剩。很多家长给孩子的一日膳食中,蛋白质的比例太高,如早餐两只鸡蛋加一杯牛奶,还有熏肉、火腿肠之类;为了弥补学生午餐的不足,晚餐又是鸡鸭鱼肉的一大堆,结果蛋白质超量在所难免。
对策:遵照中国营养学会推荐的平衡膳食原则,每日按比例摄取各类营养成分,这样,不仅可以保持视觉健康,提高视器官抗疲劳能力,而且有益于全身健康。
⒉缺乏维生素A等。将导致视神经营养不良,也容易导致近视。
对策:多食富有维生素A的食物,如胡萝卜、芒果、鱼肝油、蛋黄、家禽和家畜的肝脏等。

二、近距离视觉活动过多

⒈近距离用眼时间过长。特别是学生,沉重的学业使他们埋首书堆,互联网的介入,更是无限延长了用眼时间,不知不觉“盯”上几小时,使眼球睫状肌等长时间处于调节状态,近视也就离之不远了。
对策:每隔半到一小时做做眼保健操,或向远方眺望,让紧张的视调节器官放松一下。或闭上双眼,让视觉进入休息状态。 ......
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摘自:大众医学 Tags:后天
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