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冬季戴口罩的三个建议


□ 霍雨佳

  

  冬季气候最大的特征是寒冷,而且又是雾霾天气的多发季节。冬季外出,很多人都喜欢戴口罩。在冬季,是不是要天天戴口罩?应该戴什么样的口罩?怎样消除戴口罩时眼镜片上的雾气?这3个问题常常会困扰着一些戴口罩的人,这里提出建议,以供参考。

  戴不戴口罩要“看天” 一些怕冷的人整天戴着大口罩,以为可以防寒。其实,这样并不科学。人的呼吸道(如鼻腔、咽喉、气管)表面均覆盖有许多黏膜,黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,已接近体温。人体的这种生理功能,可以通过锻炼得到增强,从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。因此,冬天整天“口罩不离嘴”,对健康是不利的。

  不过,冬季是雾霾天气的高发时段,而雾霾中含有大量的PM2.5,易进入人的呼吸道并刺激黏膜,甚至会损伤肺部,极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时,戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比,就显得比较轻了。

  综合上述,在能见度较好、空气比较干净的天气条件下,不必戴口罩;而当有雾霾天气出现时,则建议戴口罩。

  没必要戴专业防护型口罩 目前国家没有出台民用口罩标准,市场上的口罩质量良莠不齐,戴口罩时一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩,如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切莫贪图便宜,在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。也没有必要为了过滤PM2.5,而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上来讲,口罩的防护材料越密闭,阻挡颗粒物的效果越好,但是同时口罩越密闭,呼吸阻力增大得越明显,呼吸起来越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的,否则,容易造成呼吸困难、缺氧而导致头晕。

  戴眼镜者要注意清除镜片上的雾气 冬季,如果你同时又戴口罩又戴眼镜,那麻烦事就来——你呼出的热气,肯定会通过两侧鼻角与口罩的缝隙,钻入镜片和眼睛之间,时间稍长,镜片上便被雾气弄得模糊一片,极大地影响了人的视觉和活动的安全。

  清除镜片上雾气的办法还是有的。最好选择散热较好的树脂镜片或“防雾镜片”。也可在市场上购买“眼镜防雾剂”,一般的防雾剂都具有“清洁、 去污、防霜、防雾、保护视力”等功效,对皮肤无刺激,对镜面无腐蚀,使用方便,使用一次可保持眼镜1~3天不生雾。

  当然,你也可以自制“眼镜防雾水”,先将可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升温水中,制成肥皂液,再倒入30毫升甘油,最好能再滴入数滴松节油,最后搅拌均匀,这样“眼镜防雾水”就算制作成功了。使用时,只需将防雾水涂在镜片上,再用眼镜布擦拭,......

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摘自:解放军健康
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