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经常泡脚益处多


□ 程丽芬

  我自生了宝宝后,体质就比较虚,经常感冒不说,还由于工作压力大而失眠,白天没精神,晚上睡不着,本来就有些遗传性眼袋,如此一来,更成“熊猫眼”了。于是我请教了当医生的老姐,她告诉我一个养生“秘方”——用热水泡脚。

  俗话说: “热水洗脚,胜吃补药。”起初我也就抱着试试看的心态,每天睡觉前用脚盆盛点冷水和热水,调至大约40℃~50℃左右,旁边再备着一热水瓶,把双脚浸入到水里,然后拿本喜欢的书很悠闲地看着。过几分钟后,如果水冷了,一点,我就从热水瓶里倒进一些热水,如此循环几次,泡至15~ 20分钟左右,热气由脚底一直到全身,慢慢地泡到后背感觉有点湿,额头也开始出汗了。接着浑身都开始出汗,这时如果再喝上一杯热开水,那汗水可就更多了。由于天天坐办公室里吹着空调,很少有出汗的机会,这么一泡脚,大汗淋漓的感觉还真的不错。

  春天细菌易侵入人体,继发感冒,但如果多泡泡脚,再加上做些简单的按摩,比如在脚心、脚趾、脚跟处,每处按揉几分钟,因为脚底的经脉较多,常常按摩有促进新陈代谢的效果,感冒也会绕道而行。

  夏天因为经常裸脚穿着凉鞋,脚上的皮肤长期暴露在外面,过一段时间脚被明显晒黑了。这时我会买些花草回来泡脚,特别是菊花,有解暑、明目、清热、醒脑之功效,不但保养了双脚,又能益目养神。

  秋天皮肤很干燥,泡脚时我会偶尔在盆里加点白醋。我一直有用白醋洗脸的习惯,而脚是最容易被忽视的身体部位,当然不能忘了来保养它。事实证明,用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性,而且还能使脚后跟和脚底的皮肤也变得光滑,真是一个意外的收获。

  冬天里,女人一般都较男人容易怕冷,我的脚上原来有冻疮,经过泡脚之后症状缓解不少。脚泡得暖和和的,然后抹上一点橄榄油,穿上袜子睡觉,钻被窝也不怕冷了。

  泡脚一年四季均适宜。其实,养生并不需要吃太多的补品或者什么保健品,只要能够坚持天天临睡前泡脚,便可以润肺蠕肠,因为泡脚属于中医足疗法,不但能够调整脑部神经传导、提高睡眠品质,而且可以加速体内废物排出,具有代谢效果。现在市面上卖的足浴盆,有自动按摩加热的功能,就更方便了,可以尽情地享受。

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摘自:解放军健康
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